25/11/2016 – L’ultrafondista adrianenc es prepara per disputar el campionat del món de 100 quilòmetres a Los Alcázares (Múrcia).
Des de 1992, quan es va celebrar a Palamós, el Mundial de 100 quilòmetres no havia tornat a Espanya. L’elecció de la localitat murciana de Los Alcázeres per acollir la prova enguany va ser molt celebrada arreu del país; i a Sant Adrià també.
Alberto De la Guia, ultrafondista adrianenc de 36 anys, viatjarà a Múrcia seguint la costa mediterrània per formar part de la línia de sortida. Diumenge a Los Alcázares, atletes de més de 35 nacionalitats es disputaran la glòria en una prova que espera rebre una assistència de 2.000 persones.
La competició es basa en completar deu voltes per un circuit urbà de 10 quilòmetres en un màxim de 14 hores. De la Guia, guanyador de diverses curses d’ultradistància, es planteja el repte de creuar la meta en menys de vuit.
“A nivell d’ultrafons és la màxima prova que existeix, perquè no hi ha modalitat olímpica d’una cursa d’aquestes característiques”, advertia l’atleta de Sant Adrià. Per l’Alberto, aquesta és una prova molt important, ja que al llarg de la temporada quasi no ha competit. “Només he fet una cursa de Martorell. La resta, tot ha estat entrenament”, reconeixia.
La preparació i les claus de l’èxit
Des del passat juliol, la vida de De la Guia ha girat al voltant del Mundial. “Les últimes dotze setmanes han estat de preparació específica. En total he completat uns 1.400 quilòmetres”, revelava.
Per preparar una cursa d’aquestes característiques mai s’han de planificar entrenaments de la mateixa distància que la competició. “La tirada més gran que he fet han estat 45 quilòmetres. Normalment se sol calcular un seixanta per cent de la distància total. Vas acumulant desgast i això t’acostuma el cos per a una cursa tan dura com el Mundial”, apuntava De la Guia.
Com a corredor expert, l’Alberto té molt interioritzades les sensacions que el cos humà experimenta en l’ultradistància. “A partir del quilòmetre 60 ja depens quasi totalment del cap, no de les cames. Un percentatge molt alt de l’èxit és el factor mental. Crec que la clau és conèixer el teu cos. Durant la cursa l’organisme et parla i l’has de saber escoltar”, declarava el nostre protagonista en primer lloc.
“Si et fa mal una cama és que ets viu, així que cal continuar corrent. Si superes el forat dels quilòmetre 70 el cos es torna a activar”, afegia De la Guia a continuació.
Segons De la Guia, “la ment s’entrena sortint a córrer en dies on no fa bon temps; en dies on no et trobes bé i saps que has d’anar a entrenar”, ja que és en les situacions adverses on “la mentalitat d’un atleta es va forjant”.
Per no abandonar, al Mundial de Los Alcázares serà primordial “respectar el pla de cursa i no sortir-se del ritme i les pulsacions pròpies”. “No t’has de tornar boig, perquè si et passes de frenada no acabes. Has de ser molt fred”, deixava clar De la Guia.
L’atleta adrianenc ha patit molt per preparar el campionat del món i ara vol “gaudir de l’experiència”. “He preparat aquesta cursa fent matemàtiques i tornant boig al meu entrenador. Amb dos nens i la feina, per entrenar llarga distància li has de robar moltes hores a la família”, lamentava.
Malgrat ser especialista de muntanya, De la Guia creu que podrà rendir a bon nivell en pla. “Em costa una mica mantenir un ritme molt constant. A nivell muscular es pateix més en pla que amb desnivell, perquè pateixes sobrecarregues per repetició”, argumentava l’atleta. Diumenge, Sant Adrià tindrà un ull posat a Múrcia. Som-hi Alberto!
